Консультационный и коучинговый подход
Для понимания и движения вперёд
Разбираем, что происходит, откуда это берётся и что с этим делать. Работаем с Вашей реальной жизнью в моменте. Разбираем то, что болит и мешает.
Индивидуальное консультирование · Онлайн
Сопровождение внутренних и жизненных переходов.
Когда трудно понять, чего Вы хотите и что делать дальше — в отношениях, работе, эмиграции, переезде или другом важном изменении.
В работе соединяю разговор, системный взгляд, мышление, тело и дыхание. На русском и английском.
Узнаёте себя?
Иногда перемены уже случились. А иногда внешне всё по-прежнему, но продолжать так больше не хочется — и непонятно, что и как менять.
01
Переезд и эмиграция
После любого переезда меняются привычный ритм, окружение и ощущение дома. Иногда трудно понять, на что теперь опираться и как устраивать жизнь дальше — даже если с переезда прошло уже несколько лет.
02
Всё хорошо, но что-то не так
Снаружи — порядок. Внутри — пустота или фоновое раздражение, которое появляется будто бы ниоткуда. Непонятно, чего хочется. Непонятно, кто Вы без всего этого.
03
Устали от работы или своего дела
Вы продолжаете справляться, но сил, интереса или смысла становится всё меньше. Иногда пора менять направление, а иногда — понять, что погасило прежний интерес и можно ли его вернуть.
04
Жизнь меняется — и это страшно
Расставание, смена карьеры, завершение важного этапа, личностный или экзистенциальный кризис — переходы, в которых прежняя опора уже не работает, а новая ещё не найдена.
05
Напряжение не отпускает, решение не приходит
Мысли возвращаются к одним и тем же разговорам и вариантам. Трудно переключиться, потому что любой выбор связан с риском, потерей или реакцией других.
06
Сложно в отношениях
С партнёром, родителями, детьми или коллегами повторяются одни и те же разговоры и конфликты. Трудно объяснить, что для Вас важно, сохранить границы и остаться в контакте.
07
Хочу наконец услышать себя
Собственное желание смешивается со страхом, усталостью, чувством долга и ожиданиями других. Чем больше размышлений, тем меньше ясности. Хочется различать свой голос среди всего остального.
Это про вас?
Можно прийти и с другой ситуацией — даже если пока трудно объяснить, в чём именно проблема.
Отзывы
Что говорят после сессий
01
Кто приходит ко мне
Часто ко мне приходят люди, которые уже многое попробовали — читали, ходили на курсы, что-то меняли. Но что-то всё равно не двигается. Или двигается — но не туда.
А также те, кто впервые решается вслух рассказать о том, что происходит, не стараясь сразу выглядеть собранным и объяснить всё "правильно".
Не нужно быть «готовым к работе» и иметь точный запрос. Можно просто описать ситуацию или состояние или прийти в растерянности — с этого мы и начнём.
02
Как это работает
Мы начинаем с того, что есть сейчас, и разбираем, что в этой ситуации смешалось: факты, ожидания, страхи, привычные реакции, мнения других и собственные желания.
Мне важно не просто помочь справиться с происходящим, но и заметить, почему похожие трудности повторяются и почему понимание не всегда приводит к реальным изменениям.
Задача не в том, чтобы выдать готовый ответ, а в том, чтобы Вы могли сделать собственный выбор и увидеть следующий шаг, который имеет смысл именно в Вашей ситуации.
Как я работаю
Я не работаю по одному методу — подбираю то, что даст наибольший эффект именно для Вашего запроса.
Системная работа и расстановки
Для работы на глубинном уровне
С корнями и повторяющимися сценариями. Мы все являемся частями разных систем — родовой, семейной, рабочей, учебной, государственной; даже наше тело — это система. Многое из того, что с нами происходит, является результатом нарушенных порядков систем и нашего места в них.
Дыхательные практики · Алхимия Дыхания
Для работы через тело
Тело хранит то, что разум не успел переработать. Дыхание — это прямой доступ к глубоким состояниям и эмоциям, до которых сложно добраться через разговор.
Эннеаграмма
Для понимания своей сути
Глубинная система понимания личности: Ваши мотивы, страхи, автоматические реакции. Инструмент, который объясняет, почему Вы действуете именно так, и как это можно изменить.
Работа с мышлением
Для устойчивых изменений во всех сферах жизни
Чтобы иметь то, что никогда не имел, нужно делать то, что никогда не делал. Можно решать проблемы по одной, а можно исправить механизм, с помощью которого мы создаём свою реальность. Работая с убеждениями и картиной мира, ограничениями и привычками, мы меняем не просто ситуацию, а свои паттерны поведения.
Присутствие и опыт
Инструмент, о котором не принято говорить
Если Вам некомфортно со специалистом как с человеком — это не Ваш специалист. Доверие и взаимное уважение — фундамент моего подхода. Я работаю через свой опыт — жизненный, рабочий, академический. Моя картина мира формировалась под влиянием путешествий, эмиграции, кризисов, трансформаций, моих учителей и окружения. Я не работаю из позиции «я знаю, как надо». Я работаю рядом — как человек, который сам через многое прошёл.
И самое главное — я создаю пространство, где не осуждают и не поучают. Где можно быть честным — может быть, впервые за долгое время.
Обо мне
12 лет в Праге.
8 стран. 30+ путешествий.
12 лет я живу в Праге. До того как начать работать с людьми, я 6 лет работала в корпорациях — управляла торговыми центрами, вела большие проекты. Я знаю изнутри, что такое быть «не в своей тарелке», выгорание в «успешной» карьере и момент, когда понимаешь, что надо менять всё.
За эти годы я жила и работала в 8 странах — и знаю, каково это: быть иностранцем, адаптироваться без поддержки рядом, строить жизнь заново в непривычной среде.
Я знаю, как непросто бывает выстраивать отношения с близкими, как порой тяжело сталкиваться с собственным бессилием, страхами, установками, несовершенством. Каково это — не соответствовать ожиданиям, начинать сначала и учиться любить и выбирать себя, свою реальность, несмотря ни на что.
У меня нет готовых рецептов — но я умею быть рядом, пока Вы разбираетесь. Иногда веры одного человека в Вас может быть достаточно даже для самых тяжёлых моментов в жизни.
12
лет в Праге
знаю специфику эмиграции не из книг, свободно говорю на 3 языках
8
раз
в разных странах выстраивала работу, учебу, быт, круг общения заново
30+
стран
понимаю разные контексты, менталитет и образы жизни
Дыхание
Когда слов недостаточно
Иногда ситуация уже понятна, но напряжение остаётся. Или чувства есть, а подобрать для них слова трудно.
Во время дыхательной сессии внимание смещается от объяснений к тому, что происходит в теле: дыханию, напряжению, возникающим чувствам и реакциям. Это может помочь заметить то, к чему трудно приблизиться только через разговор.
Я сертифицированный практик по международному стандарту GPBA — более 440 часов практики и обучения. Фасилитатор метода «Алхимия Дыхания» и преподаватель медитативных практик.
«Алхимия дыхания» — отдельный формат работы с подготовкой, сопровождением и временем на завершение. Перед сессией мы обсуждаем Ваш запрос, самочувствие и возможные ограничения.
Как мы можем начать
Все сессии проходят онлайн, на русском или английском языке.
Первый шагЗаписаться
Первая встреча
Для новых клиентов, которые хотят начать с короткого формата и понять, стоит ли продолжать работу.
1 200 CZK
≈ 50 EUR · 45 минут
Что входит:
- Разбор Вашей ситуации и запроса
- Понимание, как мы будем работать
- Ответы на вопросы
Разовая сессия
Для конкретного вопроса или ситуации, которую Вы хотите рассмотреть отдельно, без регулярного сопровождения.
2 000 CZK
≈ 85 EUR · 60–90 минут
Что входит:
- работа с одним запросом
- разбор возможных решений и следующих шагов
- практики или рекомендации
Удобно для тех, кто предпочитает оплачивать сессии по отдельности. И тех, кто хочет поработать конкретным методом (Алхимия Дыхания, Расстановка, итд.)
РекомендуюЗаписаться
Пакет из 4х сессий с сопровождением
Для тех, кто хочет устойчивых изменений. Периоды переходов, трансформаций, выстраивание опор - требуют времени и регулярности.
6 000 CZK
≈ 250 EUR · 1 500 CZK / сессия
Что входит:
- 4 сессии в месяц по 60–90 минут
- Поддержка в мессенджерах между сессиями
- Комплексный план работы
- Отслеживание прогресса работы, регулярные практики и задания
Продолжить работу возможно повторным приобретением пакета. Сопровождение рассчитано на 1 календарный месяц работы.
Есть вопросы или не уверены с чего Вам лучше начать?
Напишите мне несколько предложений о своей ситуации или задайте вопрос о формате работы. Я отвечу, подходит ли Ваш запрос для моих консультаций и с какой встречи лучше начать.
Задать вопросБесплатно
Попробуйте дыхательную практику
7–10 минут — и тревога становится чуть тише, напряжение отступает. Практика, которую можно выполнять всем, без подготовки.
Получить практикуОбразование и профессиональная подготовка
Более 2 500 часов обучения и практики в области коучинга, консультирования и дыхательных практик. Регулярная личная проработка.
- Профессиональная переподготовка по программе «Трансформационный коуч-психолог ICE»International Centre of Evolution · ICTA · ICE, Учебный центр «ПРОФИ»676 академических часов (264 часа обучения и 412 часов практики).
- Обучение по программе «Семейная системная терапия»International Centre of Evolution · ICE554 часа, включая обучение, практику и личную терапию
- Мастер Дыхания — расширенный курсAIRA Breathwork Academy · стандарт GPBA440 часов
- Certified Professional Breathwork PractitionerGlobal Professional Breathwork Alliance (GPBA)Международная сертификация
- Алхимия Дыхания · профессиональная переподготовкаАкадемия Осознанного Дыхания240 часов теории и практики
- Практик ЭннеаграммыInternational Centre of Evolution40 часов
- Teacher Certificate — Breathing & Meditation PracticesAIR+A Teaching Academy260 часов
- Магистр · Международный менеджмент и консалтинг, CEMS, двойной дипломUniversity of Economics, Prague · Tsinghua University, Beijing
- Бакалавр · Международная экономика и бизнес, с отличиемUniversity of Economics, Prague
Копии документов предоставляю по запросу.
Границы работы
Я не работаю с:
- острыми психическими состояниями
- суицидальными мыслями, намерениями или риском причинения вреда себе
- состояниями, требующими наблюдения психиатра или клинического психолога
- клиентами младше 18 лет.
Я не провожу психодиагностику, не лечу психические расстройства и не заменяю психотерапевтическую, психиатрическую или медицинскую помощь.
Сессии онлайн
Работаю с клиентами по всей Европе и за её пределами. Язык — русский или английский. Сессии проходят в Zoom или любом удобном для Вас формате видеосвязи.
ЗаписатьсяНачнём?
Напишите в Telegram — расскажите немного о том, что происходит. Договоримся о встрече.
Обычно отвечаю в течение 24 часов · Сессии онлайн · Русский и английский